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Una lesión de muñeca puede ser realmente invalidante. Aprende a prevenirlas con ejercicios para las muñecas y facilita tu rutina diaria.
Si sufres dolor de cuello durante tus entrenamientos, aquí te damos algunos consejos sobre cómo aliviar las molestias.
Una dieta sana es importante para mantener un peso saludable, prevenir enfermedades crónicas y promover la salud en general. ¡Echa un vistazo a esta lista de alimentos saludables que hay que comer!
Aprende a hacer ejercicio cuando tienes hipotiroidismo. Descubre los mejores tipos de ejercicios para esta enfermedad, y aprende qué precauciones son necesarias antes de empezar tu régimen de entrenamiento.
El entrenamiento descalzo tiene beneficios, pero es importante tener en cuenta tus necesidades y circunstancias individuales al hacerlo. Conoce sus ventajas y desventajas.
Puede que pienses que tu metabolismo lento es genético y que no puedes hacer nada al respecto. Pero aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a acelerarlo.
Después de un buen entrenamiento, lo último que quieres hacer es meterte en una ducha caliente. Aprende por qué bañarte con agua fría puede tener muchos beneficios para la salud.
Conoce los beneficios de las proteínas y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
Dormir es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. No dormir lo suficiente puede tener muchas consecuencias negativas, como enfermar y dañar tu cuerpo.
El ejercicio es estupendo para tu cuerpo, pero puede causar dolores musculares. Pero no te preocupes, tenemos algunos consejos para eliminar esas agujetas y seguir disfrutando de tus entrenamientos.
Los entrenamientos en casa son cada vez más populares, ¡y por una buena razón! Aquí tienes una lista del equipamiento esencial que necesitarás para empezar.
: ¡Una forma deliciosa y saludable de disfrutar de tus verduras! Las cremas de verduras son una forma estupenda de obtener tu dosis diaria de verduras. Son sanos, nutritivos y perfectos para cualquier comida o merienda.
Averigua más sobre la cantidad de agua que requiere tu cuerpo y lo que puede ocurrir cuando no obtienes suficiente H2O.
Aprende cómo la meditación puede ayudarte a encontrar tu paz interior, a sanar tu cuerpo y tu mente, a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar el enfoque y la concentración.
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La mayoría de la gente dice que hay que hacer ejercicio todos los días, pero ¿es realmente necesario y aporta algún beneficio? Aquí te decimos qué es lo mejor para tu cuerpo.
¿Conoces la diferencia entre las grasas buenas y las malas? Aquí desglosamos los beneficios de las grasas saludables y cómo incorporarlas a tu dieta.
Conoce el nuevo Historial de nuestra app que te ayudará a controlar tus progresos, a tener todo controlado y a mantenerte motivado.
Cuando se trata de perder peso, la lógica no siempre funciona. Prueba estos sencillos consejos para poner en marcha tu dieta y ver los resultados
No dejes que tu periodo te impida hacer ejercicio. Aquí te explicamos por qué y cómo puedes hacer ejercicio durante la menstruación.
Si te sientes mareado después de un entrenamiento, puede ser porque te estás esforzando demasiado. Aquí te explicamos cómo evitar que eso ocurra y hacer que tus entrenamientos sean más cómodos.
Si eres un atleta y quieres añadir un poco de proteína extra a tu dieta, no hay mejor manera que con los smoothies. Esto te ayudará a recuperarte después de los entrenamientos o a aumentar la masa muscular si se utilizan pesas. Aquí tienes unas recetas para darte gusto y sentirte bien.
