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Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.
Una historia de inspiración y cambio.
Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo.
Antes de comenzar es importante recordar algo: cada organismo es diferente y reacciona de un modo distinto, por eso lo mejor será ver qué funciona mejor para tu rendimiento.
Si amamantas, le das a tu bebé los nutrientes que promoverán su crecimiento y su salud. Es normal que tengas dudas sobre los alimentos y bebidas que son mejores para tí y cómo la dieta afecta la leche que le vas a dar a tu bebé.
El yoga es una doctrina filosófica hindú, que busca la unión con el propio cuerpo, mente y con el universo. Puede verse también como un método de mejoramiento humano que puede ser practicado por cualquier persona que lo desee.
La llegada de un bebé a casa es un día maravilloso pero también es muy cansado. Aquí tienes unos ocnsejos para poder dormir mejor cuando hay bebé nuevo en casa.
Hoy en día nos enfocamos en hacer ejercicio, comer saludablemente y hacer todo lo posible para controlar el stress pero estamos dejando a un lado ejercitar la mente. Es muy importante retar al cerebro aprendiendo cosas nuevas.
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
El amor propio es fundamental para el funcionamiento del ser humano ya que favorece su construcción y lo consolida. Tanto a nivel social como personal ayuda a formar personas seguras, confiadas y empáticas que motivan relaciones sociales más saludables.
¿La idea de tener que pasar una hora esforzándote en un gimnasio te da mucha flojera? ¿la rutina te consume y el tiempo no te alcanza? Con invertir un breve rato al día para mantenerte activo acelerarás el corazón, tonificarás y tu metabolismo estará listo para quemar grasas durante más tiempo
Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables.
Las dietas detox pueden parecer inofensivas puesto que se basan en frutas y verduras, pero ponen en riesgo tu salud.
Los alimentos no son buenos ni malos, así como algo bajo en calorías no es necesariamente nutritivo, algo alto en calorías no es necesariamente dañino. Aprende sobre las calorías ocultas y donde encontrarlas.
El día del hombre es para recordarles que no están solos, es un mensaje de fe, esperanza y acompañamiento a todos. Trascender barreras, eliminar estereotipos y crear una humanidad más unida. Es un movimiento positivo para acompañar a aquellos que se sienten solos.
El ejercicio es saludable si se hace de forma continua pero también debe realizarse de forma ordenada. Para mejorar tu condición física y obtener resultados es importante alternar ejercicios cardiovasculares y de fuerza en tu rutina.
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
Con un gym partner no solamente se te pasa el tiempo más rápido si no que hace más divertido el ejercicio.
Si bien es cierto que el principio para perder grasa es tener un déficit calórico, este déficit nunca debe de ser excesivo. Cuando se nos pasa la mano con el recorte de calorías, todo puede salir mal.
Hacer ejercicio todos los días puede sonar como un componente fundamental de la vida fit, pero la realidad es que no es así. El rest day permite que tu cuerpo pueda aprovechar todo tu esfuerzo semanal.
La salud debe ser integral y por eso en nuestra plataforma ofrecemos herramientas para atenderla como tal. Hoy queremos contarte cómo puedes practicar el mindfulness para potenciar tu proceso de wellness.
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