¿Qué son los asanas de yoga y para qué sirven?

Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.

Ejercicios para la mamá ocupada

Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y  no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo. 

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