Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.
Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo.
Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.
Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo.
Antes de comenzar es importante recordar algo: cada organismo es diferente y reacciona de un modo distinto, por eso lo mejor será ver qué funciona mejor para tu rendimiento.
Si amamantas, le das a tu bebé los nutrientes que promoverán su crecimiento y su salud. Es normal que tengas dudas sobre los alimentos y bebidas que son mejores para tí y cómo la dieta afecta la leche que le vas a dar a tu bebé.
El yoga es una doctrina filosófica hindú, que busca la unión con el propio cuerpo, mente y con el universo. Puede verse también como un método de mejoramiento humano que puede ser practicado por cualquier persona que lo desee.
La llegada de un bebé a casa es un día maravilloso pero también es muy cansado. Aquí tienes unos ocnsejos para poder dormir mejor cuando hay bebé nuevo en casa.
Hoy en día nos enfocamos en hacer ejercicio, comer saludablemente y hacer todo lo posible para controlar el stress pero estamos dejando a un lado ejercitar la mente. Es muy importante retar al cerebro aprendiendo cosas nuevas.
El metabolismo es la capacidad que tenemos de convertir los alimentos en energía. Y aunque el de cada persona tiene su propio ritmo, hay ciertas acciones que puedes tomar para que esté en su estado óptimo.
El amor propio es fundamental para el funcionamiento del ser humano ya que favorece su construcción y lo consolida. Tanto a nivel social como personal ayuda a formar personas seguras, confiadas y empáticas que motivan relaciones sociales más saludables.
¿La idea de tener que pasar una hora esforzándote en un gimnasio te da mucha flojera? ¿la rutina te consume y el tiempo no te alcanza? Con invertir un breve rato al día para mantenerte activo acelerarás el corazón, tonificarás y tu metabolismo estará listo para quemar grasas durante más tiempo
Para algunos hacer ejercicio solos es muy complicado, pero hacerlo en compañía se puede transformar en una forma muy divertida para mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables.
Los alimentos no son buenos ni malos, así como algo bajo en calorías no es necesariamente nutritivo, algo alto en calorías no es necesariamente dañino. Aprende sobre las calorías ocultas y donde encontrarlas.
En esta celebración la buena comida es una tradición y si actualmente llevas un plan de alimentación no hay razón para no disfrutar una buena comida en la mesa. Aquí te damos estos 6 tips que te ayudarán a agradecer y poder comer sin culpas.
Para lograr un peso saludable es necesario tener un balance entre la alimentación y la actividad física. Las calorías que ingieres deben equivaler a la energía que consumes.
Si bien es cierto que el principio para perder grasa es tener un déficit calórico, este déficit nunca debe de ser excesivo. Cuando se nos pasa la mano con el recorte de calorías, todo puede salir mal.
