Reflexiona y recárgate con la meditación para el nuevo año

Las fiestas son un momento para la familia, los amigos y la reflexión. Encuentra la paz en esta temporada con estos consejos para meditar durante el nuevo año.
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Lo que realmente le ocurre a tu cuerpo cuando haces ejercicio

¿Sabías que el ejercicio tiene un impacto significativo en tu salud? He aquí una descripción de lo que le pasa a tu cuerpo.
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Colágeno: ¿el nuevo súper suplemento?

El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestra piel, cabello, uñas y tejidos conectivos. Es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y desempeña un papel vital en el mantenimiento de la estructura e integridad de nuestros tejidos. Descubre aquí más sobre este interesante ingrediente.
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Reflexiona y recárgate con la meditación para el nuevo año
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Libros de salud que deberías leer
Si quieres empezar a leer más material relacionado con la salud, consulta nuestra lista de los mejores libros de salud que te ayudarán a mejorar tu bienestar general.

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Bañarse con agua fría después de hacer ejercicio
Después de un buen entrenamiento, lo último que quieres hacer es meterte en una ducha caliente. Aprende por qué bañarte con agua fría puede tener muchos beneficios para la salud.
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Los beneficios de las proteínas
Conoce los beneficios de las proteínas y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
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La falta de sueño te puede enfermar

Dormir es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. No dormir lo suficiente puede tener muchas consecuencias negativas, como enfermar y dañar tu cuerpo.
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Cómo meditar para sanar el cuerpo
Aprende cómo la meditación puede ayudarte a encontrar tu paz interior, a sanar tu cuerpo y tu mente, a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar el enfoque y la concentración.
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¿Se puede hacer ejercicio cuando estás en tu días?
No dejes que tu periodo te impida hacer ejercicio. Aquí te explicamos por qué y cómo puedes hacer ejercicio durante la menstruación.
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Trucos para dormir mejor y conciliar el sueño

Los beneficios de conseguir un sueño reparador en cantidades adecuadas van más allá del bienestar físico; los estudios sugieren que dormir correctamente también tiene una claridad mental que hace que las mañanas sean más fáciles para tu estado de ánimo.

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Los superfoods que tienes que conocer
Conoce algunos de los principales superalimentos que pueden mejorar la salud y el bienestar. Estos alimentos son 100% naturales, ricos en vitaminas y antioxidantes, y contienen los nutrientes necesarios para mejorar la salud en general.

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Cómo estructurar los ejercicios de HIIT para quemar la máxima cantidad de grasa

El HIIT es una de las formas más eficaces de mejorar nuestra salud cardiovascular y aumentar nuestra capacidad aeróbica. Además, se ha demostrado que es más eficaz que el entrenamiento continuo en la quema de grasas, ya que gracias a las altas intensidades que implica, seguimos quemando calorías incluso después de terminar el entrenamiento.

 

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¡Ponte el arcoíris y conoce a estos grandes atletas de la comunidad LGBTQ+!
Estos inspiradores atletas están cambiando la forma en que vemos la diversidad en el deporte. Ven a conocer sus historias y a celebrar el mes del orgullo con nosotros
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¿Qué son los asanas de yoga y para qué sirven?
Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.
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¿Cómo conseguir unos pectorales fuertes sin ir al gimnasio?
Para encontrar el mejor entrenamiento para tus necesidades, te mostraremos como estos entrenamientos desarrollarán los músculos adecuadamente según el tipo de actividad que desee cada persona que quiera tener unos músculos pectorales más formados.
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Ejercicios para la mamá ocupada
Ser mamá no significa estar al cien por ciento a cargo de los bebés y de la casa. Una mamá hace cientos de cosas durante todo el día, es esposa, amiga, trabajadora, hija, etc. y  no tiene tanto tiempo para cuidar su cuerpo. 
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Mejora tu vida practicando Yoga
El yoga es una doctrina filosófica hindú, que busca la unión con el propio cuerpo, mente y con el universo. Puede verse también como un método de mejoramiento humano que puede ser practicado por cualquier persona que lo desee.
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Consejos para que mamá duerma
La llegada de un bebé a casa es un día maravilloso pero también es muy cansado. Aquí tienes unos ocnsejos para poder dormir mejor cuando hay bebé nuevo en casa.
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Ejercita tu cerebro
Hoy en día nos enfocamos en hacer ejercicio, comer saludablemente y hacer todo lo posible para controlar el stress pero estamos dejando a un lado ejercitar la mente. Es muy importante retar al cerebro aprendiendo cosas nuevas.
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¡Qué bien te ves desde que te quieres tanto!
El amor propio es fundamental para el funcionamiento del ser humano ya que favorece su construcción y lo consolida. Tanto a nivel social como personal ayuda a formar personas seguras, confiadas y empáticas que motivan relaciones sociales más saludables.
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Lo que debes saber del DETOX

Las dietas detox pueden parecer inofensivas puesto que se basan en frutas y verduras, pero ponen en riesgo tu salud.

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