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Las fiestas son un momento para la familia, los amigos y la reflexión. Encuentra la paz en esta temporada con estos consejos para meditar durante el nuevo año.
Las posturas de manos son una forma estupenda de mejorar el equilibrio, la fuerza y la forma física en general. Descubre por qué deberías hacer paradas de manos y cómo pueden beneficiarte incluirlas en tu rutina de ejercicio.
Los ejercicios de flexibilidad son una parte vital de cualquier rutina de entrenamiento. Aquí tienes algunos beneficios que puedes obtener al integrarlos a tu rutina.
Aprende cómo la meditación puede ayudarte a encontrar tu paz interior, a sanar tu cuerpo y tu mente, a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar el enfoque y la concentración.
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No dejes que tu periodo te impida hacer ejercicio. Aquí te explicamos por qué y cómo puedes hacer ejercicio durante la menstruación.
Las asanas son posturas físicas que se centran en fortalecer y estirar el cuerpo. Conoce los tipos diferentes de asanas y los beneficios que cada uno te ofrece.
El yoga es una doctrina filosófica hindú, que busca la unión con el propio cuerpo, mente y con el universo. Puede verse también como un método de mejoramiento humano que puede ser practicado por cualquier persona que lo desee.
La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión. Es justamente por eso que esta práctica originaria de la India concibe a la salud como holística, es decir, que se logra a través del encuentro entre la mente, el cuerpo y el universo.
La palabra Yoga tiene su origen en el sánscrito y significa unión. Más que un ejercicio físico, el yoga nos conecta en un nivel mucho más profundo con nuestro cuerpo y nuestra alma.
